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Freie Plätze - Aquafitness und Aquapower

am . Veröffentlicht in Lokalnachrichten

Kamen. Die Turngemeinde Heeren hat noch Plätze in den Gruppen Aquafitness frei,  Freitags um 18 Uhr und um 20 Uhr.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräten wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und Schwimmbretter angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpfmuskulatur trainiert. Durch Aquafitness wird Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer (Herz-Kreislaufsystem). Ausdauertraining, Zirkeltraining, Aquajogging und Koordinationtraining.

Aquapower Kurs Dienstag um 20.30 Uhr

Mit seinen intensiven Ausdauereinheiten und Kräftigungsübungen verlangt Aqua Power ganzen Einsatz. Sie trainieren Ihren gesamten Körper und erleben ein unvergleichliches Fitnessgefühl.
Mithilfe von Aquanudeln und Hanteln wird Ihre Muskulatur gezielt gekräftigt und in Höchstform gebracht. Durch zunehmende Geschwindigkeit und Veränderung der Intensität geht das Training bis ans persönliche Limit.
Und weil Sie dabei viel im Wasser laufen, werden Gesäß und Beine gleich mittrainiert. Das macht Aqua Power zu einem besonders intensiven und gesunden Ganzkörpertraining. Powern sie sich am Abend nochmal so richtig aus.
Es handelt sich um ein zeitlich begrenztes Kursangebot, so ist keine Vereinsmitgliedschaft nötig.

Die Angebote finden in der Kleinschwimmhalle in Kamen-Heeren statt.

Info bei Ute Wiederhold 0178/6270359

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